Angst

Mange af os oplever reel angst uden egentligt at være i fare

Vores evne til at mærke angst er naturlig; vi er født med en overlevelsesmekanisme, der sætter kroppen i alarmberedskab, når der er fare på færde, så vi kan kæmpe eller flygte.

Men mange af os oplever realt angst uden egentligt at være i fare.

Angst kan komme i mange udgaver og kan ofte føles, som om det kommer ud af det blå. Vi kan gøre os tanker og forestiller om en hel masse, der kan ske, selvom der ikke er nogen fare på færde og der ingen rationel grund er til at være bekymret eller bange. Men for den der reelt har de tanker og oplever angst, kan faren føles virkelig. 

Angst er ofte meget udmattende, både på grund af tankerne og bekymringerne, som suser gennem hovedet, men også på grund af det meget kropslige udtryk, som angst har. Det kropslige udtryk kan være i form af smerter i kroppen, hovedpine, ondt i maven med videre.

Vi har alle sammen på et tidspunkt oplevet en snert af angst, det er naturligt. Der er stor forskel på at føle det, man ofte kalder krisepræget eller eksistentiel angst. Det vil sige en angst, der handler om vores væren i verden som mennesker – den der giver meningen med det hele - og så en angst der er vedvarende og invaderende på krop og sind, så den begrænser én i tilværelsen og livsudfoldelsen.

Kropslige udtryk kan opleves som:

• Hjertebanken
• Høj puls
• Mundtørhed
• Hurtig vejrtrækning - og synkebesvær
• Kvælningsfornemmelse og rysten i kroppen
• Kvalme og svimmelhed
• Muskelspændinger og smerter
• Rastløshed
• Hovedpine og ondt i maven
• Frygt for at miste kontrollen eller for at dø