Stress

Stress er en naturlig reaktion på et for stort pres over en for lang periode

Stress er et ord, der bliver brugt i mange forskellige sammenhænge, for eksempel ”det var en stressende dag”, og om en psykisk belastningstilstand som kan være behandlingskrævende.

Derfor kan det være ret svært at afgøre, hvornår man egentlig er stresset, og har brug for hjælp.

Stress er en naturlig reaktion på for stort et pres over en lang periode i ens liv.

Vi kan blive belastede af stress, når vi oplever, at krav eller forventninger fra omgivelser eller fra os selv, overstiger de ressourcer vi har til rådighed, og dermed truer vores velbefindende. Når vi bliver stressede, handler det altså om en ubalance mellem det, som man føler, man bør kunne, og det man føler, at man rent faktisk kan.

Når vi belastes af et eksempelvis for stort arbejdspres, vedvarende bekymringer eller konflikter i hjemmet eller på job, reagerer kroppen med en fysiologisk stressrespons. Den sætter kroppen i alarmberedskab og risikerer over tid at udmatte kroppen.

Symptomerne på stress kan være:

• Smerter i nakke og skuldre
• Hovedpine
• Problemer med fordøjelsen
• Trykken for brystet
• Hjertebanken
• Energiforladt
• Anspændt
• Vrede
• Tristhed
• Angst
• Skam og lavt selvværd
• Tankemylder og vedvarende bekymringer
• Manglende appetit
• Søvnproblemer
• Hukommelsesbesvær
• Koncentrationsbesvær/manglende overblik

For nogle vil symptomerne ikke nødvendigvis være helt så tydelige som nævnt her, men komme til udtryk på en anden måde. Det kan for eksempel være, at det kommer til udtryk i angstlignende eller depressive symptomer. Stressen kan tage til over en lang en periode, som kan bevirke, at man næsten ikke lægger mærke til, hvornår den opstod og hvorfor.

Der kan godt tages hånd om stress i opløbet, ved at være opmærksom på symptomer, eller ved at kende sig selv godt nok til at vide, hvornår ens krop begynder at sige fra.