Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er samtaleterapi, der først fokuserer på at identificere og derefter ændre de mønstre og mekanismer, der ligger bag symptomerne og adfærden.

I terapien arbejdes der med at tale om de tanker, følelser, handlinger og oplevelser, der gør, at vi for eksempel føler uro, angst, stress, sorg, ensomhed og meningsløshed.

En af de ting der ofte kommer i vejen for os, er at vi ikke lytter til vores følelser, og vi undlader at mærke signalerne fra vores krop, og dermed undertrykker vi vores følelser og behov. Vi kan være bange for hvad der ’gemmer’ sig eller hvad vi bliver mindet om, af situationer og hvorfra følelserne opstod. Alle følelser har et aftryk i vores krop, og når vi accepter følelserne og tør mærke dem og hvad de har med af fortællinger, kommer den mulige forløsning og forandring.

Ordet psykoterapi kommer af græsk og betyder "behandling af psyken" - psykoterapi kaldes derfor også samtalebehandling.